Kurs für integrative Mitochondrientherapie
5 Monate persönliche Begleitung mit Fachwissen, Gruppensupport und individueller Unterstützung
Was vermittelt der Kurs?
Der Kurs vermittelt in 8 Wissenseinheiten das praktische Handwerkszeug für die medizinische ketogene Ernährungstherapie – von der konkreten Lebensmittelauswahl und Rezepten über die Messung von Ketonen bis zum Umgang mit Herausforderungen und Stolperfallen. Auch wissenschaftliche und historische Hintergründe der Therapie werden beleuchtet. Darüber hinaus werden weitere mitochondriale Therapieansätze wie Atmung, Schlaf, Kältetherapie und Meditation eingehend besprochen.
Zusätzlich zu den Wissenseinheiten finden über 5 Monate wöchentliche Gruppensitzungen statt, in denen auf individuelle Fragen und Herausforderungen eingegangen wird.
Gemeinsam ist der Weg leichter
Der Kurs bietet nicht nur Wissensvermittlung, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft. In wöchentlichen Gruppensitzungen tauschen sich Teilnehmende aus, teilen Erfahrungen und motivieren sich gegenseitig. Diese Verbundenheit macht den Unterschied.
Die kontinuierliche, wöchentliche Begleitung ermöglicht es, schnell bei Problemen eingreifen zu können und die Motivation aufrecht zu erhalten, auch wenn es zwischendurch schwierig ist.
Wissen schafft Selbstwirksamkeit
Praktische Tipps sind wichtig – aber ohne Verständnis bleiben sie Rezepte zum Nachkochen. Deshalb vermittle ich im Kurs fundiertes Hintergrundwissen auf einfache, verständliche Art. Sie lernen zum Beispiel: Was ist der Stoffwechsel? Was sind Makronährstoffe? Wie funktioniert die Energieproduktion im Körper? Was macht Insulin? Wieso braucht es CO₂, damit O₂ in die Zellen gelangt?
Mir ist es wichtig, dass Betroffene verstehen, warum Dinge im Körper passieren. So können Sie informierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen – eigenständig und selbstwirksam.
- Struktur über 5 Monate
- Regelmäßiger Austausch mit anderen Betroffenen
- Fachliche Begleitung bei Fragen, Unsicherheiten und Schwierigkeiten
- Motivation durch Gemeinschaft und kleine Schritte, die sich summieren
Ablauf des Kurses
Dauer: 5 Monate
Montags
Wöchentliche Gruppensitzung (online, 60-90 min)
Raum für Fragen und Austausch
Dienstags
Wöchentliche Wissenseinheit (online, 60-90 min, die ersten 2 Monate)
Inkl. Aufzeichnung. Themen: Hintergrundwissen (Mitochondrien, Energieproduktion im Körper, Insulinresistenz usw.), praktische Umsetzung KMT (Therapeutische Ketose, Ketone messen, Lebensmittellisten, Rezepte, Auswärtsessen usw.), Individuelle Berechnung der Makronährstoffe, Umgang mit Problemen (u.a. Keto-Grippe), spezielle Hinweise für Veganer*innen/Vegetarier*innen, Umsetzung der anderen Stoffwechseltherapien (Stress, Schlaf, Atmung, Fasten usw.)
Vor Kursstart
Kennlerngespräch und Individuelle Anamnese
Erhebung der wichtigsten Symptome und Vorerkrankungen, Abklärung von Kontraindikationen, Erhebung von Blutwerten
Wöchentlich
Regelmäßige Symptom-Evaluation
Fragebögen zur Erfassung des Fortschritts oder um ggf. frühzeitig auf Probleme reagieren zu können
Für wen ist der Kurs geeignet?
Geeignet unter anderem für Menschen:
- mit psychischen Beschwerden (z. B. Depression, Bipolare Störung, Schizophrenie, PTBS, Angststörungen)
- mit ME/CFS oder Long COVID
- die offen sind, aktiv an ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil zu arbeiten
- die bereit sind, sich auf einen 5-monatigen Prozess einzulassen
- die Lust haben, sich auf einen neuen Therapieansatz einzulassen und ihn gemeinsam zu erforschen
Nicht geeignet ist der Kurs u.a für Menschen:
- In akuten psychiatrischen Krisen
- unter 18
- mit starkem Untergewicht
- mit Anorexie
- Schwangere, Menschen in Kinderwunschbehandlung sowie Stillende (Ketogene Ernährung ist hier nicht per se ein Problem. Aber die Umstellung auf ketogene Ernährung sollte nicht in diesen Zeiten erfolgen.)
- mit unkontrolliertem Alkoholkonsum ohne den Wunsch, diesen zu ändern
- mit chronischer exokriner Pankreasinsuffizienz oder Pankreatitis
- mit schweren Nierenschäden
- Bei denen grundlegende medizinische Diagnostik noch aussteht (diese sollte vorab erfolgen)
Häufige Fragen zum Kurs
Ich habe Interesse – wie geht es weiter?
Kontakt per Mail, Telefon oder über das Kontaktformular. Kostenloses Informationsgespräch vereinbaren. In Ruhe entscheiden, ob der Kurs aktuell passt.