Kurs für integrative Mitochondrientherapie
4 Monate persönliche Begleitung mit Fachwissen und individueller Unterstützung
Was vermittelt der Kurs?
Der Kurs vermittelt in 10 Wissenseinheiten das praktische Handwerkszeug für die medizinische ketogene Ernährungstherapie – von der konkreten Lebensmittelauswahl und Rezepten über die Messung von Ketonen bis zum Umgang mit Herausforderungen und Stolperfallen. Auch wissenschaftliche und historische Hintergründe der Therapie werden beleuchtet. Darüber hinaus werden weitere mitochondriale Therapieansätze wie Atmung, Schlaf, Kältetherapie und Meditation eingehend besprochen. Zusätzlich zu den Wissenseinheiten finden über 4 Monate wöchentliche Sitzungen statt, in denen auf individuelle Fragen und Herausforderungen eingegangen wird- entweder als Einzel- oder als Gruppensitzung.
Gemeinsam ist der Weg leichter
Der Kurs kann im Einzel- oder im Gruppenformat durchlaufen werden – in beiden Fällen sind Sie nicht allein.
Neben der Wissensvermittlung spielt Gemeinschaft eine zentrale Rolle. Denn Veränderung gelingt leichter, wenn man sie nicht alleine durchläuft.
Im Einzelformat begleite ich Sie persönlich und kontinuierlich durch den Prozess: Wir passen den Weg gemeinsam an, wenn es schwierig wird, und ich bin nah dran, wenn schnelles Eingreifen gefragt ist.
Im Gruppenformat kommt eine weitere Dimension hinzu: die Gemeinschaft mit Menschen, die denselben Weg gehen. In wöchentlichen Gruppensitzungen tauschen Teilnehmende Erfahrungen aus, motivieren sich gegenseitig und erleben, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht alleine sind. Diese Verbundenheit kann einen echten Unterschied machen.
Beiden Formaten gemeinsam ist die kontinuierliche, wöchentliche Begleitung – damit Fragen nicht lange offen bleiben und die Motivation auch in schwierigeren Phasen erhalten bleibt.
Wissen schafft Selbstwirksamkeit
Praktische Tipps sind wichtig – aber ohne Verständnis bleiben sie Rezepte zum Nachkochen. Deshalb vermittle ich im Kurs fundiertes Hintergrundwissen auf einfache, verständliche Art. Sie lernen zum Beispiel: Was ist der Stoffwechsel? Was sind Makronährstoffe? Wie funktioniert die Energieproduktion im Körper? Was macht Insulin? Wieso braucht es CO₂, damit O₂ in die Zellen gelangt?
Mir ist es wichtig, dass Betroffene verstehen, warum Dinge im Körper passieren. So können Sie informierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen – eigenständig und selbstwirksam.
- Struktur über 4 Monate
- Regelmäßiger Austausch
- Fachliche Begleitung bei Fragen, Unsicherheiten und Schwierigkeiten
- Motivation durch Gemeinschaft und kleine Schritte, die sich summieren
Ablauf des Kurses
Dauer: 4 Monate
Vor Kursstart
Kennlerngespräch und Individuelle Anamnese
Erhebung der wichtigsten Symptome und Vorerkrankungen, Abklärung von Kontraindikationen, Erhebung von Blutwerten
Wöchentlich
Wöchentliche Wissenseinheit (online, 60-90 min, die ersten 10 Wochen)
Eine Auswahl der Themen, die behandelt werden:
Hintergrundwissen (Mitochondrien, Energieproduktion im Körper, Insulinresistenz usw.)
Praktische Umsetzung KMT (Therapeutische Ketose, Ketone messen, Lebensmittellisten, Rezepte, Auswärtsessen usw.)
Individuelle Berechnung der Makronährstoffe
Umgang mit Problemen (u.a. Keto-Grippe)
Spezielle Hinweise für Veganer*innen/Vegetarier*innen
Umsetzung der anderen Stoffwechseltherapien (Darm, Schlaf, Atmung, Fasten usw.)
Wöchentlich
wöchentliche Einzel- oder Gruppensitzung (online, 4 Monate lang)
Raum für Fragen, individuelle Betreuung und Austausch.
Im Einzelformat umfasst jede wöchentliche Sitzung 20 Minuten persönliche Begleitung. Im Gruppenformat treffen sich die Teilnehmenden wöchentlich für 60–90 Minuten gemeinsam.
Wöchentlich
Regelmäßige Symptom-Evaluation
Fragebögen zur Erfassung des Fortschritts oder um ggf. frühzeitig auf Probleme reagieren zu können
Für wen ist der Kurs geeignet?
Geeignet unter anderem für Menschen:
- mit psychischen Beschwerden
- mit chronischen Erschöpfungsproblemen
- mit anderen Stoffwechselthemen
- die offen sind, aktiv an ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil zu arbeiten
- die bereit sind, sich auf einen 4-monatigen Prozess einzulassen
- die Lust haben, sich auf einen neuen Therapieansatz einzulassen und ihn gemeinsam zu erforschen
Nicht geeignet ist der Kurs u.a für Menschen:
- In akuten psychiatrischen Krisen
- unter 18
- mit starkem Untergewicht
- mit Anorexie
- Schwangere, Menschen in Kinderwunschbehandlung sowie Stillende (Ketogene Ernährung ist hier nicht per se ein Problem. Aber die Umstellung auf ketogene Ernährung sollte nicht in diesen Zeiten erfolgen.)
- mit unkontrolliertem Alkoholkonsum ohne den Wunsch, diesen zu ändern
- mit chronischer exokriner Pankreasinsuffizienz oder Pankreatitis
- mit schweren Nierenschäden
- Bei denen grundlegende medizinische Diagnostik noch aussteht (diese sollte vorab erfolgen)
Häufige Fragen zum Kurs
Ich habe Interesse – wie geht es weiter?
Kontakt per Mail, Telefon oder über das Kontaktformular. Kostenloses Informationsgespräch vereinbaren. In Ruhe entscheiden, ob der Kurs aktuell passt.